입덧 완화 시기 음식 방법 총정리

입덧 완화 시기 음식 방법 총정리

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와이프가 임신 초기에 입덧을

굉장히 심하게 해서 다른 임산부들도

이 글을 참고해서 힘듯 입덧을 지혜롭게

이겨내길 추천드린다

 

 

입덧 완화 시기

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임산부들은 대부분 임신 초기에 입덧을

시작하는데 대부분 임신 12주에서 14주 

사이에 입덧이 완화되기 시작한다

하지만 입덧 완화 시기는 개인차가

굉장히 크기 때문에 사람마다 다를 수 있다

우리 와이프의 경우 임신 초기에 일주일

정도만 했고 주변 지인은 애 낳기 직전까지도

입덧을 했다고 하니 만약 입덧이 너무

심하다면 입덧약을 처방 받는걸 추천한다

 

 

 

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입덧 완화 음식

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우리 와이프도 그랬고 입덧이 정말 

심해지면 입덧을 완화 시켜주는 음식

을 찾기 마련이다 

입덧을 완화시켜주는 음식 또한 개인마다

편차가 크기 때문에 알려주는 음식을 

먹어보고 맞는 음식을 선택하면 된다

 

1. 생강이 들어간 음식

생각은 오랫동안 구토와 메스꺼움을 완화하는데

사용되어 왔기 때문에 생강차나 생강을 넣은 음식을

먹어보거나 맛에 거부감이 있다면 생강 캔디를 추천한다

 

2. 레몬 

레몬의 신선한 향은 입덧을 느낄 때 도움이 

될 수 있다 레몬 물을 마시거나 레몬을 조금

핥아보는 걸 추천한다

 

3. 민트

의외로 민트향이 메스꺼움을 완화하는데

도움이 될 수 있다 민트차를 마시거나 

민트잎 몇 개를 가볍게 씹어보길 추천한다

 

4. 크래커나 건빵, 토스트

밀가루로 뻑뻑하게 만들어진 크래커나

건빵, 토스트류가 입덧을 줄여 준다는 

후기가 많아서 한 번 시도해보길 추천한다

 

 

5. 차가운 음식

우리 와이프는 특히 얼음을 먹었을 때

입덧이 많이 완화되었다

이처럼 얼음이나 차가운 음식, 아이스크림

과 같이 시원하면서 냄새가 덜 나는 음식들이

입덧을 줄여 줄 수 있어서 추천한다

 

입덧 완화 방법

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입덧을 완화시키는 음식 말고도

다양한 방법이 있어 소개하려고 한다

 

1. 입덧 완화 팔찌

입덧 완화 팔찌는 일반적으로 손목의

특정 지점에 압력을 가해 입덧을 줄이는 

것을 목적으로 하는데 '침술'의 원리에 기반했다

 

2. 비타민 B6 포함 음식 또는 제품

다수의 연구에 따르면 비타민 B6가 포함된

음식이나 영양제가 입덧을 줄이는데 큰 도움을

준다는 결과가 나왔다 의사와 상의 해야 겠지만

대표적으로 현미, 시리얼, 감자, 옥수수, 연어, 닭고기,

고등어, 바나나 등에 많이 포함되어 있다고 한다